Du hast die Gelegenheit, nach der anstrengenden Zeit von Geburt und Wochenbett wieder etwas für Dich und Deinen Körper zu tun.

Tanke neue Energie durch die Steigerung Deiner Allgemeinfitness. Du lernst den Beckenboden wieder wahrzunehmen und zu aktivieren, durch Kräftigungsübungen die vernachlässigten Muskeln wie Bauch- u. Rückenmuskeln zu stärken und Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich zu lösen.

Ein wesentlicher Aspeckt der Rückbildungsgymnastik sind Alltagstipps und Haltungsschulung.

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           Start:    Ich empfehle den Einstieg, abhängig von Deiner ganz individuellen Verfassung,

                          ab der 8. bis 10. Woche nach der Geburt.
                          Doch auch Monate nach der Geburt ist ein gutes Rückbildungstraining noch wirksam.

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          Ablauf:    MamaWorkout® Rückbildung ist ein 8-wöchiger Kurs mit 75 Min pro Kursstunde.

                            Dein Baby ist im Kurs herzlich willkommen.

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          Termine:  Kurs 4   Donnerstags   05.09. - 07.11.2024 (ohne 03.10./31.10.) 9:30 - 10:45 Uhr ausgebucht

                             Kurs 5   Donnerstags   14.11. - 16.01.2025 (ohne 26.12./02.01.) 9:30 - 10:45 Uhr 

                             Kurs 1   Donnerstags   23.01. - 20.03.2025 (ohne 06.02.)             9:30 - 10:45 Uhr 

                             Kurs 2   Donnerstags   27.03. - 22.05.2025 (ohne 01.05.)              9:30 - 10:45 Uhr 

                             Kurs 3   Donnerstags   05.06. - 24.07.2025                             9:30 - 10:45 Uhr    

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          Kursort:  VALETUDO Haus für Gesundheit Familie und Bildung

                            Friedrich-Engels-Str. 24-25, 15711 Königs Wusterhausen

       

          Kosten:    89,-€ incl. Handout  

     

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Wir finden einen Ausgleich!